רוב האנשים כיום, בישראל ובעולם, משתמשים במחשב במסגרת העבודה שלהם. המחשב ורשת האינטרנט פתחו בפני האדם אין ספור אפשרויות חדשות, עד כדי כך שלעתים אנו נוהגים לשכוח כי לצד האפשרויות החיוביות יש גם בעיות שונות. אחת מהבעיות הנובעות מעבודה קבועה מול מחשב היא בעיה רפואית בשם "תסמונת ראיית מחשב" –CVS.
המאפיינים של תסמונת זו כוללים עייפות כללים, יובש בעיניים, טשטוש בראייה, צריבה וקושי למקד את העיניים, רגישות לאור ואפילו כאבים באזור הצוואר והכתפיים. ההערכה היא כי לפחות מחצית מן העובדים מול מחשב חווים באופן קבוע אחת מן התופעות האלו.
העבודה מול מחשב מחייבת תפקוד גבוה מן העיניים. כאשר האדם העובד מול המחשב אינו שם לב לתקינות סביבת העבודה שלו ולהיבטים השונים המשפיעים על העיניים שלו, התוצאה היא בעיות שונות בראייה. גם אנשים אשר רואים מצויין יכולים לסבול מן התסמונת הזו במידה ואינם שומרים על עצמם.
על מנת להימנע מבעיות שונות בראייה, יש לשמור על הכללים הבאים:
1. תאורה מתאימה: עבודה בתאורה שאינה מתאימה אחראית למספר רב של בעיות עיניים בקרב העובדים מול מחשב. הבעיות יכולות לנבוע כתוצאה מסנוור, כלומר מעודף תאורה, או כתוצאה מחוסר בתאורה. מה שצריך לעשות הוא להוריד את עוצמת התאורה בחדר העבודה לחצי מן המקסימום, משום שמסך המחשב מספק תאורה טובה בפני עצמו. כמו כן, ניתן לרכוש משקפיים עם ציפוי אנטי רפלקס, ועדיף לשבת בתנוחה בה הגב מופנה כלפי החלון.
2. מרחק העבודה מול המחשב: יש להקפיד על מרווח נאות בין העיניים למחשב. המרחק המתאים ביותר הוא בין 50 ל-70 ס"מ, ואם אינכם מצליחים לעבוד במרחק כזה, סימן שיש לכם בעיות עיניים ומומלץ כי תיגשו לבדיקת ראייה.
3. גובה המסך: הנוחות המרבית לראייה היא כאשר העיניים מופנות מעט כלפי מטה, בערך בזווית של 15 מעלות לעומת מצב של ראש ישר. כלומר, מרכז המסך צריך להיות נמוך מגובה העיניים בערך ב-15 ס"מ. במצב זה, העיניים מושפלות מעט כלפי מטה, והעפעפיים שומרים על העיניים ועל שימור הלחות בהן.
